Proyecto en Proceso

Aqui os dejo algunas fotillos de nuestro grupo de trabajo mientras desarrollabamos el proyecto

Actividades a Realizar

Aquí os dejo unos links donde se puede observar las actividades de aeróbic y del maniquí challenge, así podréis ver en qué van a consistir!
https://www.youtube.com/watch?v=F1AB7e3IoPs

https://www.youtube.com/watch?v=dliYof5M06A

Proyecto con la Residencia

Fran Selva profesor de educación física nos propuso la idea de interactuar con los ancianos de la residencia para hacer actividades que  mejoren su calidad de vida y su alimentación. Nos pareció buena idea y por lo tanto empezamos a preparar el proyecto.

En primer lugar nuestro profesor se puso en contacto con Irene, la directora de la residencia. Todos estaban contentos y por ello fijamos una fecha que nos viniese bien para ir a visitar la residencia. Iremos una vez cada trimestre.

Este primer trimestre haremos una visita para ver las instalaciones que esta dispone. Según estén haremos unas instalaciones u otras. Nosotros nos encargaremos de llevar los materiales del centro.

Queremos fomentar la actividad física entre las personas de la tercera edad, ya que es beneficioso para su salud  y puede prevenir enfermedades causadas por el sedentarismo como puede ser: artrosis, colesterol alto… También nos gustaría aconsejarlos sobre los hábitos de alimentación saludables.

Hemos pensado que la primera actividad que vamos a realizar será aerobic; el aerobic es una combinación de ejercicios cardiovasculares realizados al son de la música. Las clases de aerobic suelen consistir en el seguimiento de una serie de rutinas y pasos de baile que hacen que aumente la frecuencia de las pulsaciones cardiacas. Este deporte pone en movimiento continuo a todo el cuerpo, además mejora la flexibilidad, la coordinación, la orientación y el ritmo. Este deporte beneficiará a los ancianos para que trabajen las articulaciones y pasemos un buen rato con la música y el baile.

La segunda actividad consistirá un taller de cocina donde prepararemos entre todos una macedonia de frutas y frutos secos, ya que la fruta nos aporta agua, vitaminas, minerales, fibra y diferentes compuestos beneficiosos para el organismo. Los frutos secos nos ofrecen una diversidad importante de vitaminas y minerales entre lo

que destacan el potasio, magnesio, fósforo, viatmina E y del complejo B. En algunos también es considerable el contenido de calcio, por ejemplo en las almendras y avellanas.

La última actividad que hemos pensado en llevar a cabo está pensada para interactuar con los ancianos y todo el mundo que quiera participar en ella. Esta actividad hará que nos relacionemos mejor y cojamos más confianza. Es muy divertida y muy fácil de hacer. Esta actividad es el “Mannequin Challenge”.

Actividad Fisica en la Tercera Edad

Otro link para que veais como nuestros mayores tambien pueden realizar actividad fisica y disfrutar de ella 💪:
https://m.youtube.com/watch?v=iohFBvpwyyM

El Deporte

Aqui os dejo un link de un video donde os podeis informar sobre el deporte y sus beneficios para la salud :
https://m.youtube.com/watch?v=NzBzE6IBOi4

Hola chicos/as!

¡¿Que tal amantes del deporte?!

Yo soy Ezequiel Puente, Alumno de 4 de E.S.O. del Instituto I.E.S. Río Júcar , este blog lo hemos creado como proyecto en la asignatura de Educacion Física, con el profesor Fran Selva.

Las intenciones de este primer proyecto es fomentar la Actividad Fisica entre las personas mayores de la residencia de Madrigueras. Vamos a buscar actividades  para que nuestros mayores se diviertan con nosotros y estimulen tanto como su corazón, como su flexibilidad, funciones motrices... 

En este blog ire colgando enlaces donde podamos encontrar informacion sobre la gimnasia, actividad fisica y elementos para mejorar nuestra calidad de vida.