Fran Selva profesor de educación física nos propuso la idea de interactuar con los ancianos de la residencia para hacer actividades que mejoren su calidad de vida y su alimentación. Nos pareció buena idea y por lo tanto empezamos a preparar el proyecto.
En primer lugar nuestro profesor se puso en contacto con Irene, la directora de la residencia. Todos estaban contentos y por ello fijamos una fecha que nos viniese bien para ir a visitar la residencia. Iremos una vez cada trimestre.
Este primer trimestre haremos una visita para ver las instalaciones que esta dispone. Según estén haremos unas instalaciones u otras. Nosotros nos encargaremos de llevar los materiales del centro.
Queremos fomentar la actividad física entre las personas de la tercera edad, ya que es beneficioso para su salud y puede prevenir enfermedades causadas por el sedentarismo como puede ser: artrosis, colesterol alto… También nos gustaría aconsejarlos sobre los hábitos de alimentación saludables.
Hemos pensado que la primera actividad que vamos a realizar será aerobic; el aerobic es una combinación de ejercicios cardiovasculares realizados al son de la música. Las clases de aerobic suelen consistir en el seguimiento de una serie de rutinas y pasos de baile que hacen que aumente la frecuencia de las pulsaciones cardiacas. Este deporte pone en movimiento continuo a todo el cuerpo, además mejora la flexibilidad, la coordinación, la orientación y el ritmo. Este deporte beneficiará a los ancianos para que trabajen las articulaciones y pasemos un buen rato con la música y el baile.
La segunda actividad consistirá un taller de cocina donde prepararemos entre todos una macedonia de frutas y frutos secos, ya que la fruta nos aporta agua, vitaminas, minerales, fibra y diferentes compuestos beneficiosos para el organismo. Los frutos secos nos ofrecen una diversidad importante de vitaminas y minerales entre lo
que destacan el potasio, magnesio, fósforo, viatmina E y del complejo B. En algunos también es considerable el contenido de calcio, por ejemplo en las almendras y avellanas.
La última actividad que hemos pensado en llevar a cabo está pensada para interactuar con los ancianos y todo el mundo que quiera participar en ella. Esta actividad hará que nos relacionemos mejor y cojamos más confianza. Es muy divertida y muy fácil de hacer. Esta actividad es el “Mannequin Challenge”.
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